Cuidado personal

         UNIDAD EDUCATIVA OÑA

¿Qué es el cuidado personal?

Se puede definir al cuidado personal con su propio nombre: cuidar de uno mismo. El cuidado personal incluye cualquier cosa que hagas que te ayude a mantenerte saludable física, mental y espiritualmente. Aunque priorizar el cuidado de uno mismo puede parecer de sentido común, especialmente si tienes en cuenta la longevidad, es lo primero que abandonamos cuando nos encontramos en una situación desafiante, ya sea porque tienes problemas de salud, estás atravesando una crisis financiera, has perdido tu trabajo, te estás divorciando entre otros. Por esta razón, es que es tan importante priorizar tu cuidado personal y no dejarlo de lado, especialmente cuando te encuentras en situaciones desafiantes.

¿Por qué es importante el Cuidado Personal?

En nuestra sociedad, en la que se espera que la gente trabaje largas horas y posponga sus días de vacaciones, está instalada la creencia que implica que siempre debemos ser productivos, lo cual puede quitarte todas las oportunidades de cuidarte de ti mismo. Sin embargo, tomarte un poco de tiempo para involucrarte en tu propio cuidado puede ayudarte a aliviar las presiones del día a día, lo cual te permitirá renovarte para volver a un punto sano en el que podrás maximizar tu productividad.

Vivir trabajando y sin tomar descansos de vez en cuando causa severas consecuencias, entre ellas se pueden incluir el agotamiento, la depresión, la ansiedad, el resentimiento y muchas otras repercusiones negativas. Se ha comprobado clínicamente que involucrarse en una rutina de autocuidado reduce o elimina la ansiedad y la depresión, reduce el estrés, mejora la concentración, minimiza la frustración y la ira, aumenta la felicidad, mejora la energía y muchos otros efectos positivos. 

Sugerencias para un cuidado personal adecuado

-  Tener sus propios elementos de higiene personal 

-  Lavarse correctamente las manos.

-  Tomar un baño diario.

-  Cuidar el pelo.

-  Higiene de oído.

-    Sonarse la nariz.

-    Cortarse las uñas y limpiarse,

-     Cepillarse los dientes después de cada comida.

-     Mantener su higiene en el baño. 

Otros tips para la higiene personal